Ép testben ép lélek

Közismert a sport jótékony hatása a lélekre. Kutatók azt állítják, hogy a rendszeres testmozgás javítja a közérzetet. Mivel alapjáraton hajlamos vagyok a depresszióra, ha meg épp szingliként tengetem az életem, akkor meg pláne, ezért újabb okot találtam arra, hogy újra elkezdjek futni. Mára jelentősen enyhült az izomlázam, már kapaszkodás nélkül is fel tudtam állni. :) Ezért úgy döntöttem, elkezdem a felkészülésemet a félmaratonra. Minden körülmény adott volt hozzá, januárban ragyogó napsütés, 6 °C. Nekiindultam a szokásos Népszigetköreimnek, ami kb. 5 km. Kicsivel több. Viszont nagyon nehezen ment. A pulzusom nagyon gyorsan az egekben volt, nem bírtam csak az orromon venni a levegőt, majd az első kör vége felé azt éreztem, hogy megállnék, pedig akkor már jelentősen visszavettem a tempóból. A második kört már sikerült relatíve alacsony pulzustartományban futnom, tudtam nyugodtan levegőt venni, viszont elkezdtem fázni. A futás elején a rohanás jól leizzasztott, akkor nem is éreztem a hideget. Összességében elmondhatom, hogy sokkal gyatrábban teljesítettem, mint szeptemberben, amikor utoljára, több hónap kihagyás után futottam egyet. A futás után kipróbáltam egy újabb Béres Alexandra DVD-t, a Lendületbent, ami zsírégető program. Igen, mert híztam. A hasamra. És a háj nem csak kívülről van, a bőröm alatt, hanem a beleim közt is. Tuti. A csepleszemen. Vagy valahol.  Szóval meggyőződésem, hogy csak hasizomgyakorlatokkal nem lesz laposabb a hasam. Tudom, diétáznom is kéne. De nem megy. Nem rossz DVD, csak arra jöttem rá, hogy kicsi a lakásom. :) Vagy hosszában, vagy széltében nem fértem el, ahogy a karommal vagy magam mellett, vagy a fejem fölött kellett hadonásznom. Próbáltam a lábgyakorlatokat, főleg ami a négyfejű combizmot mozgatja meg, kicsit lazára venni, szeretnék holnap kapaszkodás nélkül lábra állni. :) Nem tudom, hogy meddig tart a kezdeti nagy lelkesedésem. Most egyelőre nagyon tetszik a mozgás. Este jutalomként beültünk egy helyre a barátokkal. És nem ittam alkoholt. Új év, új élet. :-)